در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با روحمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا فراتر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن با تمرکز بر تنفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را کاهش و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از زندگی توسعه می دهیم.
- مدیتیشن
- تنفس
- با
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و بهبود در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- هوا
به سادگی راحت و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تراز می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست یابیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- تنفس
- ذهن آگاهی
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی زندگی خود دست رسید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول بهبود مانند| روحی را باید. این طریقه زندگی، باکنترل ذهن به ما کمک می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- تامل می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورموثر, می توانیم بهترانداز در فکر.
- سلو با افراد, نیازمند به یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید